أربع أطعمة ستدهشك بفوائدها:

أربع أطعمة ستدهشك بفوائدها:

نحن نحب الطعام بقدر ما نحب عائلتنا. ويمكن أن يكون من الصعب البقاء في صحة جيدة وسط كل الأشياء اللذيذة التي تحيط بنا. لكن ماذا لو كانت الأطعمة التي تحبها تحتوي على فوائد مدهشة لم تكن تعرفها؟

لنبدأ مع أول طعام صحي مدهش:

                         

1-     الأفوكادو:

ما يعرفه الجميع هو أن الأفوكادو واحد من الفواكه عالية السعرات الحرارية لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون،أي ما يقرب 20 أضعاف ما تحتويه  غيرها من الفواكه الاخرى على الرغم من ذلك، فإن دهونها غير المشبعة الاحادية هي مجموعة متنوعة من الدهون الصحية.

وتحتوي الأفوكادو على ما يزيد على خمس و عشرين من المغذيات الضرورية، بما في ذلك فيتامين A، B، C،K،E وأيضاالنحاس، الحديد،الفسفور، المغنيسيوم،والبوتاسيوم . 

يحتوي الأفوكادو أيضا على الألياف، والبروتين، والعديد من المواد الكيميائية النباتية المفيدة.

ختاما هذه بعض الفوائد الصحية للأفوكادو:

·         الحفاظ على صحة القلب

·         خفض مستوى الكولسترول في الدم

·         علاج رائحة الفم الكريهة

·         العناية بالبشرة

·         زيادة الوزن لمن يعاني النحافة

2-     البرتقال:

يعد البرتقال عدو الأمراض الأقوى لأنه فاكهة محملة بجميع العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم. فهو يساعد في القضاء على الفيروسات ويمد الجسم بالطاقة ويقوي الأنسجة ويزيد من صحتها وتحسين صحة العظام، بالإضافة إلى أن البرتقال يساعد في منع الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لأنه يحتوي على فيتامين س والذي يدعم صحة الجهاز المناعي. ويمكنك تناول كوب من عصير البرتقال، دون الشعور بالذنب. فهو يحتوي على سعرات حرارية أقل وطعما رائعا لا يقاوم.

وهذه بعض فوائد البرتقال للبشرة:

·         زيادة ترطيب البشرة.

·         إعطاء البشرة النضارة والحيوية وإعادتها بمظهر الشباب.

·         التخلّص من التجاعيد والخطوط التي تظهر حول العينين.

·         توحيد لون الجلد.

·         حماية البشرة من أشعة الشمس.

·         المحافظة على نسبة السوائل في الجسم.

·         التخلّص من الأملاح المتراكمة.

·         إزالة النمش والبقع الداكنة من الجسم والوجه.

3-     الجزر:

جميعنا نعرف المقولة الشهيرة التي لا أعرف من قالها: "الجزر يقوي النظر" فهل تنحصر فوائد الجزر في تقوية النظر فقط؟

طبعا لا، إليكم بعض الفوائد الصحية والجمالية للجزر:

·         تسهيل الهضم

·         الحماية من السرطان

·         علاج الأنيميا

·         تحسين مستوى الكولسترول وصحة القلب

·         علاج جفاف الجلد والندبات

·         منع ظهور حب الشباب

·         علاج حروق الشمس

·         محاربة الشيخوخة

·         العمل على تعزيز نمو الشعر وصحته والمساعدة على تقوية الأظافر وإعطائها مظهر صحي وجذاب.

4-     الخيار:

·         يعتبر مدر جيّد للبول لاحتوائه على نسبة عالية من الماء لذلك فهو جيّد لالتهابات المسالك البولية كما يمنع تكون الحصى في الكلى.

·           يحسن عمليّة الهضم لاحتوائه على الألياف بالتّالي يحافظ على صحة المعدة و الأمعاء و القولون و يسهل عملية الاخراج.

·          يفيد في تعديل حموضة المعدة خاصّة عند النّساء الحوامل كما يحمي الجسم من الجفاف والامساك الذي يصاحب الحمل غالباً.

·           الوقاية و العلاج من التهابات البرد و الرشح و الانفلونزا لأنّه غني بفيتامين A,C الضروريين لتقوية المناعة ضد الأمراض و تجديد خلايا الجسم.

·         يهدّئ الأعصاب ويزيل التوتر ويعالج الأمراض النفسيّة ويخفض ضغط الدّم الناتج عن ذلك.

·          مفيد للأشخاص الذين يتّبعون حمية غذائيّة لأنّه يعطي الشعور بالشبع لاحتوائه على الألياف و نسبة عالية من الماء خاصّة اذا تناولوه مع الجزر المبشور.

·          يرطّب الجسم ويخفف الشعور بالعطش خاصّةً أيّام الصيف الحارّة

·          مفيد للبشرة: لاحتوائه على مضادّات الأكسدة اذ يعمل على تأخير ظهور التجاعيد ويخلّص  البشرة من السموم و يهدئ حروق الشمس و يعالج البشرة الدهنية، يمكن عمل قناع منه بوضع شرائح الخيار على الوجه و تحت العينين أو أخذ عصير الخيار و خلطه مع كميّة متساوية من ماء الورد و دهن الوجه به و تركه لمدة 15-20 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء الدّافئ

·         شرب الخيار يوميّاً قد يخفف من حالات التهاب المفاصل والنقرس والأكزيما والدّودة الشريطية. 

·         علاج حب الشباب عن طريق عمل ماسك يتكون من خليط من الخيار المهروس، ملعقة جليسرين، ملعقة دقيق ويترك على البشرة لمدّة 20-30 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر.